Louq lepiej bez chleba chyba ze naprawde nie umiesz inaczej (mi tez twaróg nie wchodził ale sie przełamałem i przyzwyczaiłem. A moze zamiast tego jajka? dj666 mysle ze mozesz spokojnie zjesc Zmieniony przez - Lager90 w dniu 2008-10-13 22:00:24
Dwa jajka jem na śniadanie już codziennie, czterech w ciągu dnia nie dam rady No to jutro spróbuję wciągnąć bez chleba, jak nie zwrócę to ok A może zna ktoś jakieś fajne sposoby na przyprawienie twarogu tak żeby zniwelować trochę jego smak?
jajka możesz i rano i wieczorem, nie ma różnicy. a co do pytania o brzuch, nie zbudujesz mięśni jeżeli nie będziesz miał dodatniego bilansu kalorycznego pzdr.
Wyczytałem żeby nie stosować jajek jako pierwszego posiłku który jest przed treningiem (w moim wypadku posiłek 14-15 a tren o 18) bo jajka szybko się trawią i przez to mogą podnieść poziom insuliny. Nie wiem gdzie spotkałeś się z takimi informacjami, ale: a) tempo wchłaniania białek jaj jest wyjątkowo wolne, b) jaja mają wyjątkowo niski indeks [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] tego co napisalem wyzej. moze tunczyk od czasu do czasu sobie zjesc, a wiecej bialka z jajek jesc, bo inaczej tego nie widze. o pojemnikach to ja wiem no ale jakos na dzien zawsze mam te polowke piersi (300gr) i ciezko mi bedzie dac jakies mieso, wiec tu musza byc te bulki, szynka, jajka, twarog.. no niestety na tyle mnie stac i tak musi byc..
Spód z twarogu, jajka, łusek babki jajowatej i mąki migdałowej. Proporcji nie podam, robie na oko. Wiem, że nie poleca się pieczenia na mąkach orzechowych, ale odrobina nie zaszkodzi. Robiłam na kokosowej oraz tylko z łuskami babki, ale wg, mnie ten spód z migdałowej najlepszy. wygląda i brzmi ciekawie :-) kiedyś trochę kombinowałem na różnych [...]
[...] - oliwa z oliwek (extra virgin), olej rzepakowy zimnotłoczony (nie rafinowany), olej lniany wysoko linolenowy, orzechy włoskie, awokado, tłuste ryby (łosoś, makrela) oraz jajka. 2) Źródła białek - kurczak, indyk, wołowina, czasem jakiś wieprz, ryby, jajka (osobiście bym wywalił ten twaróg i to białko w proszku). 3) Źródła węgli - kasza, ryż [...]
Jajka z płynnym żółtkiem są dośc lekkostrawne, wieć akurat w moim przypadku się dośc dobrze sprawdzają, ale to już jak kto woli;-) A nie wydaje CI sie ze jajka (T~9,7g) nie maja za duzo tluszczu jako posilek okolo treningowy? Moga wplynac na szybkosc wchlaniania sie pozostalych makroelementow. Bajki, jaja to źródło zemulgowanych tłuszczy - więc po [...]
3.09.2014 - Dzień 37 Wolne od pracy to wstałem lekko przed 10:00, wiedziałem że mam pełną lodówę :-) więc tylko jajka dokupić bo się skończyły. Podjechałem do rodziców jakąś zmywarkę starą rozebrać na części żeby na złom to wywieźć. Do tego kilka starych rupieci i cały bagażnik się uzbierał. Gość się pomylił o 100 kg jak liczył bo wg niego złomu [...]
[...] na rowerze). Dieta - drożdżówa z kawą u rodziców (po 14 km roweru) i dalej długo długo nic - od 17:30 tortilla z 250g kurczaka, zaraz za nią kolejna - na kolację będą 2 jajka + mozarella 125g + warzywa - na noc shake uzupełniający kcal Trening 74,3 km (3h 06min) - rower w terenie, czysty asfalt niestety bardzo ruchliwe drogi, tir za tirem, [...]
[...] tylko basen.;/ A licze tak 130*5.45=708 130*9.45=1228 40*4,1=164 Wsumie 2100 xD jakos tak;D CO do diety to chyba jest w miare ok dzis starałam sie mnie i wyszło lepiej xD 2 jajka 50 g szynki + pomidor łyzka otrąb kawa 50 ml mleke serek kawa+ 50 ml mleka serek kawa +50 ml mleka obiad-6 łzyek otrąb, 1 jajko + 130 g indyka = omlet xD spodobało mi [...]
[...] bialka. CZy tez tak potrzebuje?? a co do warzyw pieczonych? traktowac je jako ww proste? np seler, por. acha i Obli co np z ww z serków normalnie chyba powinnam je liczyc? ostatni posiłek mam samo bialko tunczyk albo jakies wedliny co sa akurat w lodówce i jajka i wsumie to pilnuje najbardziej bialka i ww a tluszcze to tak wychodza mimochodem.
[...] tak sama wymyślałam w 3sekundy ćwiczenia ). z ćwiczeń były np.: burpee, frog leaps, high knees, mountain climber, pajacyki, dlugie skoki na odleglosc itd. miska: 1. dwa jajka, boczek -> jajecznica ; jabłko 2. żołądki drobiowe, kapusta kiszona, orzechy włoskie 3. kurczak (przepis Grrubasa), dwie kromki razowca, fasolka szparagowa, pół [...]
[...] rozpiski z jedzenia nie będę dawać trening A GPP nie było, bo już nie miałam ani siły, ani ochoty. Poza tym musiałam pakować rzeczy, bo od jutra remont miska 1. dwa jajka, owsiane, wiórki kokosowe, banan -> omlet 2. kalafior, masło 3. kilka kawałków szynki robionej przez babcię, kawałek kurczaka ze skórą z mielonym mięsem wieprzowym [...]
[...] bd mieć powera miska 1. owsiane, mleko, banan, wiórki, orzechy brazylijskie 2. mielone z serem, tymbark vega 3. żołądki, ryż, sałata ze śmietaną 4. nektarynki, brokuły, jajka, pomidor, szpinak, ser 5. twaróg, brokuł, rzodkiewki (będzie na kolację) nawet mi się jeść dzisiaj nie chciało. przebiałkowałam na bank, węgli pewnie znowu za mało. [...]
[...] / plank co do unoszenia z opadu: im większy ciężar, tym mniej czułam pracy w mięśniach pleców, a więcej w pośladkach i dwugłowych- prawidłowo? MISKA 1. razowiec, dwa jajka, szpinak, pomidor TRENING 2. białko, banan 3. spaghetti ala carbonara: http://www.kwestiasmaku.com/pasta/makaron_carbonara/przepis.html lekko zmodyfikowane, ale [...]